Преструктуриране на живота - Страница 8 - Pressandpull

Страхове и неуспехи

живота

Седмица 2. Ден 2 - ЛЕГ

Принудителен режим
PAP клякам [Ramp to 130Kg] се провали, 1x0'75 (не успях да стигна до паралела)
B Клек [95Kg] 5x6

Режим на помпа
C Мъртва тяга с шестостенна лента [80Kg] 3x10
C Легнало бедрено извиване [55Kg] 3x10
D Удължаване на квадрицепс [75Kg] 3x10
E Тяга на тазобедрената става [100Kg] 3x10
F Телета седнали [220Kg] 3x10

Редовен ден, правя рампата си за клек, предпоследното издърпване със 120 кг и се насърчавам да заредя още 10 на бара. Докато слизам, непрекъснато си повтарям „няма да мога, няма да мога.“ И тъй като удрях дупето си в земята, наклоних се напред и накрая пуснах лентата на предпазните устройства и аз откачих напълно., вдигам летвата, презареждам всичко, пия вода, подскачам малко, хващам въздух, изчаквам няколко минути, обиждам се няколко пъти, околните ме гледат странно, Качвам се под щангата и повтарям хвърляне. Там не си казах нищо, бях по-концентриран, но не се видях съвсем, така че малко преди да стигна до паралела, стискам дупето си и се изтеглям без сила, защото не бях планиран, въпреки че успявам да се кача нагоре и завърши движението.