Препоръчителни храни за ендометриоза In-Endo

Препоръчителни храни при ендометриоза

Д-р Луис Карлос Паес Лобейра

Институт по ендометриоза и болки в таза

Връзката между ендометриозата и диетата винаги е била изследвана и много изследвания и опит от специализирани центрове са показали много добри резултати. За съжаление, няма много специфични контролирани проучвания поради сложността и броя на променливите по отношение на диетата и ползите от нея за ендометриозата.

От личен опит се забелязват много ползи от консумацията на някои храни специално. Подобрението се крие в намаляване на възпалението, подобряване на имунната система, подобряване на свързани състояния като раздразнително черво, интерстициален цистит, хронична умора, фибромиалгия, проблеми с непоносимостта към въглехидрати и автоимунни проблеми. Съществува диета за почти всяко от тези специфични състояния, така че ако всеки пациент може да бъде индивидуализиран според неговите условия или промени, може да му се помогне по-добре.

Например има проучване през 2013 г., в което се споменава, че жените, които са яли повече зеленчуци и омега-3 са били по-защитени от развитие на симптоми на ендометриоза, докато тези, които са консумирали повече червено месо, транс-мазнини и кафе, са имали противоположни резултати. Проучване от 2015 г. в Бразилия споменава, че здравословното хранене може да предотврати развитието или влошаването на ендометриозата. В това проучване, включено в диетата: плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и омега 3.

Важно е да го правите индивидуално, тъй като някои храни могат да помогнат на някои жени повече от други. Ще има храни, които изобщо НЕ помагат на определени жени. Но не може да се очаква и много съществен резултат. Отнема време, за да открием кои храни помагат и кои не. Понякога става въпрос за проба и грешка.

---