Прекъсващо гладуване Операция Трансформатор
Подобни публикации
- Как да правим периодичен пост на Коледа
- Постоянното гладуване на Елза Патаки работи и е в безопасност
- Интермитентна хипоксия или предимствата на трайността ...
- Разликата между почистващите диети и гладуването
- Бягане, секс и гладуване: така карате невроните си да растат
- Как действа допаминовото гладуване (или не)
Поздрави, аз използвам тази система от 4 месеца -24h 2 дни в седмицата- и се справям отлично, правя рутинните 5 × 5 madcow 3 дни и 2 дни умерено кардио "intremed", но както казвате трябва да спазвате някои "правила" ...
Когато казвате „В същия ден, когато постите, трябва да тренирате точно преди следващото хранене“. Ако например започнете да гладувате и не ядете отново до вечеря на следващия ден, тренирате преди вечеря на следващия ден.?
Загубих се в това изречение ...
В същия ден, в който постиш, трябва да тренираш точно преди следващото хранене ...
Искаш да кажеш точно когато 24-те часа свършват? ... например започнете да тренирате в 23 часа и яжте в 24 от гладуването
Но мислите, че гладуването ще бъде по-добро от това да прекарате един ден в седмицата, ядейки само протеини?
Току-що открих този блог и истината е, че е много интересен. Това, което казвате за двудневния пост, добрият ефект, който има върху тялото, е съвсем реално. Аз съм мюсюлманин и в нашата религия е препоръчително да се пости в понеделник и четвъртък, с изключение на цял месец в годината, който предполагам, че много от вас вече знаят. Истината е, че ако сте затлъстели, отслабвате много и всеки път се чувствате много по-добре, но е ясно, че не е нужно да се храните като прасе, трябва да имате малко контрол и да знаете как да комбинирате храни. Имате още един последовател. Продължавайте така 🙂
Как трябва да комбинирам периодично гладуване и преяждане за седмицата? Моля пример за седмицата, благодаря:)
Обикновено, в деня, в който приключите бързо, можете да изпиете 🙂
И ако постиш, но имаш протеинов шейк, е позволено?