Растителен крем за борба с надбъбречната умора
Имате ли проблеми със съня добре и уморени ли сте всеки ден? Този зеленчуков крем, освен че е много богат, може да бъде много добър вариант за включване във вашите менюта. По този начин ще подкрепите функцията на надбъбречните жлези и вашите оси на стрес. Така че, ако имате надбъбречна умора, този крем не може да липсва във вашите седмични менюта.
Преди няколко седмици един от моите последователи в Instagram ме помоли за предложение за вечеря за безсъние. И идеята ми хареса. В крайна сметка, пълноценният сън е много важен за поддържането на добро здраве. И още повече, когато страдаме от всякакъв вид хормонален дисбаланс.
Вече знаете, че недостатъчният или невъзстановителен сън е чудесен източник на стрес за нашето тяло. И това е не само релевантен фактор в случаите на надбъбречна умора. Той също така е замесен в затлъстяването, инсулиновата резистентност и сърдечно-съдовите заболявания. Както и в намаляването на когнитивните функции и други здравословни проблеми.
Всъщност, ако не спите достатъчно, няма значение колко добра е вашата диета. И няма значение какво упражнение правите. Вашето здраве ще страда.
Има обаче много неща, които можете да направите, за да се грижите за здравето на надбъбречните жлези и да подобрите съня си. Затова днес искам да споделя тази рецепта с вас. В допълнение към обяснението на някои от предимствата на съставките му.
Опитайте тази рецепта, която ще ви помогне да заспите и да се преборите с # надбъбречната умора
Вечеря плюс въглехидрати: те са вашите съюзници за надбъбречната умора
Да, докато четете. Въпреки че въглехидратите ви плашат. Освен това не се страхувайте от храната; това е просто храна.
В тази статия вече ви разказах за значението на въглехидратите за кортизола и здравето на надбъбречните жлези.
Също така, важна съставка за синтеза на мелатонин и серотонин в мозъка е триптофанът. А въглехидратите увеличават количеството триптофан, достъпно за епифизната жлеза, където се извършва този синтез.