Как да контролираме пристъпите на тревожност или паника - Salud Savia

Паническите атаки, наричани още панически атаки, са рамкирани в това, което е известно като разстройства на тревожност, тъй като те се появяват като симптом при много от тях. Ето защо, преди да започнем да говорим за тях, нека дефинираме какво имаме предвид, когато говорим за тревожност.

За тревожността ...

Тревожността е a субективно състояние, следователно, преживяване на дискомфорт, напрежение, дискомфорт и тревога, което кара човек да се чувства разстроен. Когато се чувствате по този начин, най-типичният отговор е да се опитате да избегнете това чувство по някакъв начин. Основната разлика между тревожност, страх и фобия е, че в случай на тревожност отключващият стимул е вътрешен, дифузен, субективно опасен и несъществуващ извън вътрешната реалност на човека. Това прави боравенето с това състояние особено деликатно, тъй като е по-лесно да се избяга от присъствието на паяк, отколкото от собствените идеи.

В основните наръчници по психопатология са описани три области на участие:

Психологически: песимистични идеи, безпокойство, страх, пропуски в паметта и вниманието.
Поведенчески, двигателни или релационни: раздразнителност, треперене, напрежение в семейството и околната среда, спорове и др.
Ризиологични или соматични: вегетативна хиперароза.

Трябва да се изясни, че тези три области не се активират еднакво при всички хора, но че всяка от тях има свой собствен опит и опит на тревожност и затова е от съществено значение да се третира всеки случай с голямо внимание и интерес.

Нека да поговорим за панически атаки или панически атаки

Паническата атака е изолиран и временен външен вид от интензивен дискомфорт или страх, придружени от поредица от психологически и соматични симптоми. Обикновено паническата атака започва внезапно и обикновено достига своя максимален израз в по-малко от 10 минути, често придружени от усещане за непосредствена опасност от смърт и спешна нужда от бягство. Най-честите симптоми са: замаяност, нервност, тахикардия, сърцебиене, изпотяване, чувство на задушаване, дискомфорт в корема, световъртеж, страх от полудяване, чувство на нереалност, обезличаване, страх от смърт и др.