Вкусни рецепти с тофу

Ако искате да се грижите за себе си, включете по-здравословни рецепти като тези, които представяме във вашата диета. ще ги обичаш. Опаковани с протеини ястия, приготвени с тофу, „месо от вегетариански диети“.

Тофу е много здравословен продукт, идеален както за вегетариански диети, така и за тези на хиперпротеинови диети, тъй като се получава от соя и е храна, богата на протеини.

Но не е необходимо да спазвате какъвто и да е вид диета, за да можете да се насладите на здравословна, но много специална храна, която можете да включите в седмичните си менюта.

Искате ли да знаете как да го приготвите? Не пропускайте вкусните рецепти, които ви предлагаме.

Можете да видите стъпка по стъпка на тези вкусни бургери тук.

Ако ви се е сторил хамбургерът вкусен, със сигурност ще ви харесат тези канелони.

Състав: 150 г тофу, 1 тиквичка, 1 глава лук, 1/2 червен пипер, 150 г счукан домат, 2 моркови, 1 чесън, 16 филийки канелони, 3 супени лъжици сирене Ементал, 200 мл сметана, 1 дл зехтин, сол и черен пипер.

Разработка: Обелете и смилайте чесъна, червения пипер, лука, тиквичките и морковите. Загрейте голям тиган със зехтина, добавете зеленчуците и варете десет минути. Подправка.

Освен това, натрошете тофуто и включете зеленчуците заедно със счукания домат и риган. Оставете да се готви още пет минути, свалете от огъня и запазете.

Гответе макаронените чинии, като следвате инструкциите на производителя. Отцедете добре, напълнете чиниите със сотираното, оформяйки го в канелони, подредете върху тава за печене и поръсете със сметаната и поръсете с настърганото сирене. Печете няколко минути във фурната.