Как да си простиш 4 психологически ключа
Различни съвети за това как да напреднете през процеса на самопрошка.
Някои хора имат способност да прощават на някой, който ги е наранил, но по ирония на съдбата те са изключително критични към себе си. Те не са в състояние да си простят малки грешки, за които дълбоко съжаляват и това поражда голям дискомфорт.
Вината е човешкото чувство от голямо социално значение, тъй като ни позволява да усвоим етичния и морален кодекс, докато растем, виждайки кои неща са правилни и кои грешни. Ако обаче не можем да се възстановим след извършване на фаул, имаме проблем.
В тази статия ще видим как да си простиш, разбиране на ролята на вината, фазите на прошката и нещата, които можем да направим, за да постигнем самопрошка.
Как да си простиш? Психологически ключове
Прости си от съществено значение е да се радвате на добро психическо здраве и вътрешен мир. Това е един от най-добрите подаръци, които можем да си подарим, тъй като е източник на емоционална стабилност, въпреки че, разбира се, това не е лесна задача.
Изисква наличието на добре развити аспекти като смирение, търпение и самочувствие, аспекти, които са фактори, тясно свързани с личността, които действат като защита срещу психопатологията.
Никой не е перфектен. В един момент всички сме правили грешки, грешки, които се повтарят с отзвук във вътрешността на нашите умове, Мартирирайки ни за щетите, които сме нанесли Това по определен начин е нормално, тъй като сред дарбите, които хората имат, освен интелигентността, има и добра памет, способност, която понякога се поставя срещу нас. Този спомен, съчетан с малко мазошка тенденция, обича отново и отново да ни напомня за нещо лошо, което трудно можем да си простим.
Лошо ли е да се чувстваш виновен?
Вината е основен механизъм в нашето обучение. Благодарение на тази емоция се формира нашето съзнание, определяне на граници дали нашите мотивации и поведения са адекватни или не.
Според Ерик Ериксон здравата вина е чувство, което се развива около тригодишна възраст, придобивайки много важна роля в способността ни да се отнасяме към другите, да придобиваме социално подходящо поведение и да интернализираме социалните норми.
Когато тази емоция не е адекватно развита, възникват проблеми за усвояване на етичния и морален кодекс, предвид релационните трудности, от които това произтича. Отсъствието на здравословна вина е една от основните характеристики на психопатите. Нито трябва да отидем в другата крайност. Чувството за вина за всичко и всички е патологично поведение, симптом на сериозен личностен проблем, различни фрустрации и спешна психологическа намеса.
Това, което трябва да ни е ясно, е, че чувството за вина обикновено е добър показател, че сме постъпили по грешен начин или поне ни създава усещането, че сме нарушили етичните и морални стандарти по някакъв начин.
Означава, че ние сме наясно, че трябва да сме направили нещо нередно и, чувствайки се виновни, се придвижваме, за да поправим грешките си. Можем да се опитаме да поправим нещата, като се извиним или предприемем други действия, за да намалим дискомфорта и съжаленията.
Проблемът е, когато вината ни напада по екстремен начин. Чувстваме се виновни за неща, които вече са част от миналото, оставяйки го да ни преследва отново и отново и навлизайки в безкраен цикъл. Този порочен кръг не ни позволява да живеем пълноценно живота си., хващайки ни в миналото и не ни оставяйки да напредваме.
Какво означава да си простиш?
Трябва да бъде много ясно, че опрощаването на себе си не е синоним на оправдаване на неподходящо поведение, нито спира да изпитвате угризения. Прошката предполага, на първо място, разпознаване на негативните емоции, които една грешка, допусната в миналото, поражда у нас и, дори и така, да решим, че те губят сила в нашето настояще.
Прошката не е внезапен процес. Изисква много напредък, особено ако постъпката за прошка е сложна. Съвсем вероятно е да ни отнеме няколко години, за да излекуваме напълно раните, които смятаме за сериозни. В други случаи, било поради характеристиките на акта да прощаваме, или как сме по отношение на личността, способността ни да си прощаваме ще бъде по-лесна.