Прекъснете йо-йо диетичния цикъл с фентермин
Отслабвате ли постоянно, само за да си го върнете? Ако е така, не сте сами - много хора имат проблеми с поддържането на загубите си дори с помощта на фентермин и често се оказват там, откъдето са започнали отново и отново. Въпреки че затлъстяването е много по-лошо за вашето здраве, този тип цикъл на тегло, по-известен като „йо-йо диета“, може да ви навреди много физически и психологически. Така че, докато целта да отслабнете винаги ще бъде най-добрият вариант, е важно да предприемете стъпки, за да сте сигурни, че това време е завинаги, вместо да се хвърляте на друга модна диета, която е невъзможно да се поддържа. Тук ние обясняваме опасностите от йо-йо диетата и как можете да сте сигурни, че няма да наддадете на тегло след фентермин!
Причини за диетата Йо-Йо
Обикновено йо-йо диетата е резултат от опитите да отслабнете с помощта на екстремни методи, които е трудно да се поддържат в дългосрочен план, като много нискокалорични диети или диети, които изключват твърде много храни. Тези видове ограничаващи диети ви оставят да се чувствате лишени, уморени и често депресирани и почти неизбежно започвате да се връщате към старите си хранителни навици, сега с добавените емоционални ефекти от липсата на тегло по време на тази ограничителна диета. Това емоционално състояние също може да накара много хора да ядат повече, отколкото са яли преди диетата, което ги кара да наддават бързо.
Въпреки че хората могат да отслабнат, използването на краткосрочни методи за постигане на тази загуба на тегло означава, че след като излязат от диетата, до 80% ще спечелят отново това тегло. Поради тази причина виждаме много членове на нашата група за поддръжка на Facebook да съобщават, че приемат фентермин за втори път, докато дори има хора, които са отслабнали с фентермин няколко пъти, само за да го получат отново. Разбираемо е, че хората искат да видят резултати, но резултатът от бързите корекции означава, че диетите след това не се научават как да променят трайно начина си на хранене и лесно ще се върнат към старите си навици, след като почувстват, че са "готови" с диетата. . Докато диетите имат крайна точка, здравословното хранене няма; без постоянни промени в диетата, наддаването на тегло е почти неизбежно и така йо-йо диетичният цикъл продължава.
Опасностите от диетата Йо-Йо
Резултатите за дългосрочните ефекти на йо-йо диетата са смесени. Някои проучвания твърдят, че това може да доведе до увеличаване на телесните мазнини, опасно натрупване на висцерална мастна тъкан около средната ви част и намаляване на метаболизма, но други не са намерили доказателства в подкрепа на тези твърдения.
Истина е обаче, че метаболизмът ви се забавя с напредването на възрастта, така че с всеки нов диетичен цикъл същите методи, които сте използвали преди, могат да стават все по-малко ефективни, което може да бъде много обезсърчително. Тогава отслабването става по-трудно, а напълняването става по-лесно. Изследванията върху животни подкрепят това, тъй като йо-йо диетите са били по-ефективни при напълняване. Предполага се, че това може да е и в резултат на повишен глад като начин за компенсиране на минали лишения или в очакване на бъдещи лишения. Освен това изследванията показват доказателства за връзка между йо-йо диетата и по-високи рискове за здравето, като хипертония, високи нива на холестерол и заболявания на жлъчния мехур, въпреки че всички те са свързани и със затлъстяването.
Многократното отслабване и напълняване също може да навреди на психологическото здраве; Проучванията показват по-високи нива на психологически стрес и недоволство в живота и по-ниско качество на живот сред хората на йо-йо диетата. Установено е също, че жените на йо-йо диети имат по-ниско самочувствие, по-лош имидж на тялото и намалено ниво на лична увереност.