3 най-популярни шейка, за да се грижите за тялото си
Ако искате да отслабнете по здравословен начин, не пропускайте тези рецепти.
Смути с ябълки и овесени ядки за прочистване на дебелото черво и отслабване
Това е перфектно натурално смути това ще ви накара да загубите няколко размера за няколко седмици, в допълнение към това да помогнете на здравето си да се подобри малко по малко чрез премахване на холестерола и предотвратяване на бъдещи мозъчно-съдови проблеми.
Съставките в тази рецепта ще ви помогнат достатъчно с целта си и ви насърчават да водите здравословен живот, пълен с упражнения.
Някои хора избягват плодовете, за да избегнат напълняване, но те са в грешка. Плодовете са важен източник на хранителни вещества, които трябва да консумираме, за да отслабнем по естествен път, с тях можем да правим всякакви смеси и да добавяме други съставки за отслабване по здравословен и бърз начин.
Това важно смути има за основна съставка ябълките, за предпочитане зелен, консумацията на този плод помага много за здравето ни, тъй като е с ниско съдържание на натрий, има витамин b, диетични фибри и още по-важното е, че предотвратява високите нива на захар в нашата система.
Имаме и присъствие на овес като съставка в този шейк, който съдържа витамин Е, В1, В2, както и фибри и минерали, които са много полезни за нашето здраве и физически вид.
Ябълкови овесени смути съставки
- 2 зелени ябълки,
- 1/2 литър вода,
- 1 лимон,
- 1 чаша овес (125 гр).
Как да си направим и използваме смути от овесени ядки от Apple
- Нарежете ябълките на малки парченца, за да ги поставите в блендер.
- Добавете водата и овесените ядки и смесете, докато получите постоянна и еднородна смес.
- След като смутито е готово, ще поставите смутито в голяма чаша, изцедете лимона и разбъркайте, за да завършите сместа.
- Този шейк трябва да се приема през нощта, преди да заспите 7 дни в седмицата.
- Можете да добавите лед към него или да го оставите в хладилника, за да го вземете по-студен.
Смути от спанак и боровинки за прочистване на дебелото черво и отслабване
С наднорменото тегло се превръща в голям проблем за деца и възрастни по света добавките за отслабване се превърнаха в един от най-скъпите луксозни стоки.
Но защо да използвате химикали, когато винаги можете да вървите по естествения път?