Познайте плюсовете и минусите на монодиетите - Doctor y Salud

Внимание

Познайте плюсовете и минусите на монодиетите

Моно диетите са известни още като краш диети. Те се състоят от консумация на една храна за определен период от време. Едно до пет хранения на ден се заменя с тази храна, която може да бъде например един вид плодове или зеленчуци.

познайте

Консумацията на течности зависи от вида на монодиетата. Обикновено те дори не достигат 500 калории и всяка здравословна диета трябва да гарантира поне 1500 калории.

Осигурявайки толкова малко калории, монодиетите причиняват бърза загуба на тегло, но експертите посочват, че не гарантират, че тя е дългосрочна, тъй като причиняват дисбаланси в тялото като загуба на течности и мускулна маса, а по-късно и възстановителен ефект ефект.