Повечето испанци получават много малко Омега-3 от диетата си
Омега-3 мастните киселини са наистина необходими за нашето здраве. Следователно е тревожно, че повече от две трети от хората, живеещи в Испания, не консумират достатъчно. Прочетете и открийте как да оптимизирате приема на Омега-3.
85% от испанското население не получава достатъчно омега-3 мастни киселини, които биха били от жизненоважно значение. Те се намират главно в мазни риби като сьомга, херинга и скумрия. Роза Мария Ортега, професор по хранене в Университета Комплутенсе в Мадрид, наскоро говори за Омега-3 в статия в ElPais*. Ако обърнете внимание на това, което той има да каже, има много причини да се уверите, че получавате препоръчаното количество Омега-3, тъй като той има много широк спектър от ефекти върху здравето.
Повишен фокус върху Омега-3
Рибата често е рекламирана като много здравословен хранителен компонент, просто защото е богат и естествен източник на витамин D, йод, селен и други важни минерали. Омега-3 мастните киселини обаче получават все по-голямо внимание през последните години и това има смисъл, когато прецените какво означават те по отношение на здравето.