Post Express Един ден на хранене - Олга Сицилия

хранене

Наистина исках да ви разкажа за тази книга.

Мисля, че съм бил извън контрол на нивото на хранене и спорт от преди нашето пътуване до Тайланд; добре, тъй като преди хода бих казал (твърде много емоции). На връщане от пътуването се опитах да се организирам малко повече, но Коледа и Малага бързо пристигнаха и вечерите и обядите и roscón de Reyes ... факт е, че въпреки че се чувствам по-тежък от преди, не съм спечелил грам през тези седмици, въпреки че не се хранех напълно здравословно и не движех практически нищо и мисля, че моят велик съюзник пости. Прекъсващото гладуване, за което ви разказвах от време на време. Освен това, след няколко месеца много стрес, липса на рутина, след няколко седмици буквално нон-стоп, все още се чувствам много добре, енергичен, красив, щастлив 🙂

Купих тази книга случайно, когато се преместихме и ни се стори много интересна. Той има твърде екстремни точки от моя гледна точка, но като цяло е много интересен и лесен за адаптиране към живота ви. В допълнение, едно от съобщенията, което се разпространява „... количеството не е толкова важно, но качеството на това, което ядете“, ми харесва.

Както казах по-рано, вече съм ви говорил понякога за периодичното гладуване, неговите ползи и как обикновено го практикувам. Много съм фен.

Докато четох тази книга „Един ден на хранене“ от японския лекар Йошинори Нагумо, разбрах, че практикувах този метод в продължение на много дни, без да го знам. Методът говори за ползите (загуба на тегло, повишена енергия, подобрено качество на живот), предлагани чрез еднократно пълноценно хранене на ден и допълване със закуски на базата на ядки и цели плодове през останалата част от деня. Идеята за еднократно пълноценно хранене на ден ми се струва най-вече освобождаваща, но като цяло не е осъществима за повечето хора по много причини (една от тях ни е гадно да четем и да чуваме колко е важно да ядем 5 пъти на ден, не сме готови да намалим това число на 1 ...) Въпреки това, мисля, че тази техника е много добра опция за онези дни, когато ще имате по-голям от нормалния обяд или вечеря (например; Бъдни вечер, Коледа, ядене с приятели, което отнема твърде дълго ...). Правейки тази храна основно хранене и предлагайки на тялото почивка под формата на гладуване, ние противодействаме на излишъците и поне за мен се чувствам СТРАХАЕМ.