Внимателност; Внимателен уелнес курс

Методът на Dare to Eat (MAC) е само програма Mindful Eating разработен в Испания и че преподаваме на широката публика повече от 6 години, на групово и индивидуално ниво, в Барселона и Мадрид.

внимателност

Целта на програмата MAC е промяна на хранителните навици (не хранително), емоционално и здравословно за да може трайно да поддържа здравословно тегло с течение на времето.

Напоследък има заявка за тази програма от компании, които искат да осигурят здравето на своите служители. По тази причина имаме адаптиран MAC към нуждите на работната среда създаване на Mindful Wellness програма.

В този смисъл е интересно разследването възложено на бизнес училище IESE ("Производителност и здрава компания") на въздействие който упражнява популяризирането на начин на здравословен живот на компаниите в производителността на техните работници. Това проучване беше проведено от обсерваторията GO fit и спонсорирано от Adecco.

Изследването (в което са участвали средни, големи и Ibex 35 компании) заключава, че Испания е на опашката при този тип инициативи и че действията, които компаниите обикновено извършват, са изолирани. Намаляването на отсъствията от работа, подобряването на работната среда и повишаването на гордостта от принадлежността са част от целите, преследвани от американски компании, където големите компании имат десетилетия опит в този тип политика.

Цел: поддържайте здравословно тегло постоянно, а също така:

    Научете се да разпознавате и осъзнавате физическите сигнали за глад и ситост, за да можете да реагирате на тях, вместо да реагирате; разграничаване между емоционален глад и физически глад, разширяване на ресурсите, за да може адекватно да задоволи емоционалната нужда от общуване, разсейване, награда и др. без да се налага да посещавате хранителния ресурс; и изпитайте какво е да ядете с внимателност (техника на внимателност), намалявайки тревожността и стреса, за да участвате повече в сетивното преживяване и по този начин да възвърнете удоволствието от яденето. придобийте здравословни навици като практикуване на внимание в фирмената среда, както и физически упражнения.