Порции в здравословни кремове с ядки; HappyFT

порции

Частите при изготвяне на персонализиран план за хранене са ключови! Много пъти пациентите са мързеливи да измерват, истината е, че това е единственият начин, по който човек може да покрие адекватно своите изисквания, защото за окото или с домашни измервания, това може да бъде излишък от всичко.

Независимо дали това, което ядем, е здравословно, ако го надвишим, ще имаме калориен излишък, който пряко ще се отрази на процента ни на мазнини (ако се стремим да го намалим, тогава ще бъде трудно да се видят резултати). Не винаги се отнася за всички хора, има някои, които по-лесно губят мазнини.

В този пример фъстъченото/фъстъченото масло, ако е 100% вариант с фъстъци/фъстъци, тогава е здравословен вариант. Но по-голямата част от калориите му идват от мазнините, които той осигурява, като след това е храна, която във високи количества става хиперкалорична.