Колко километра трябва да избягате, за да изгорите това, което ядете? Triathloners

Bic Mac може да се измери с 510 калории или 7,14 км пробег, за да го изгори.

Хранене и колко време е необходимо за изгарянето им

По-долу ще покажем таблица с различни храни и техните калории, в допълнение към времето за ходене и изминатите километри, необходими за изгарянето им.

трябва

Има ли същия ефект, ако знаем времето, необходимо за премахване на калориите, които консумираме?

Според проучване този нов метод е много по-впечатляващ и позволява повишаване на осведомеността за лошите хранителни навици. Предложението е на изследователи от Балтиморския институт за обществено здраве, които искат тези данни да се появяват на етикетите на продуктите.

Бутилка Coca-Cola от 500 ml съдържа 210 калории, повече от 10% от препоръчителните дневни калории за жена. Но американски учени казват, че тези данни са незначителни за по-голямата част от населението. Ако обаче информираме потребителя, че ще трябва да избяга почти 3 км, за да изгори содата или да прекара 69 минути в разходка, съобщението ще бъде много по-ефективно.

Експерти от Института за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг са установили, че юношите, на които е била предложена тази информация, са избрали много по-здравословни напитки, отколкото когато им се показват само калориите в тези храни. Ръководителят на изследването Сара Блайч казва: Хората не разбират съвсем какво означава содата да съдържа 250 калории. Това, което нашето проучване установи, е, че когато обяснявате калориите по начин, който е по-лесен за разбиране, като например колко мили пеша трябва да ги изгорите, можете да промените потребителското поведение. Този нов начин за етикетиране на храните е евтин вариант за деца, достатъчно възрастни да пазаруват, за да консумират по-малко подсладени напитки със захар и това изглежда ефективно дори след премахване на тези етикети.