Въглехидрати 4 мита, които разрушават вашата диета GQ Мексико и Латинска Америка
Въглехидратите наистина враг? Има някои митове, в които трябва да спрете да вярвате, за да видите резултатите от вашата диета.
The въглехидрати Те са едно от първите неща, които ви отнемат, когато сте на диета. От няколко години най-популярното вярване е, че трябва да спрете да ядете хляб, брашна и дори зърнени храни, ако наистина искате да отслабнете, да качите мускули и да водите по-здравословен живот, но наистина ли въглехидратите са най-лошият? Шест опаковки враг?
Повечето експерти по диета и добро хранене те казват същото, въглехидрати Те не са най-здравословното нещо на света, правят ви дебели, недоволни от тялото си, причиняват диабет, чревни или дори сърдечни проблеми, но, от друга страна, все повече експерти казват, че това не е непременно така и че Всъщност изрязването на въглехидратите също има своите проблеми.
От поколения насам хората свързват хляба, тестените изделия и въглехидратите като цяло с мазнините, но има страни като Испания, Япония или Франция, в които хлябът е основна храна и това не води до по-голямо увеличение на процента на затлъстяване, отколкото в други страни, което показва, че ключът може да е във вида на въглехидратите и количествата, които консумирате, а не непременно във вярването, че това е дяволската храна и трябва да го държите далеч от кухнята си, когато се опитвате да го носите диета За да отслабнете.
Реалността е, че има толкова много неща там, че е все по-трудно да се знае в какво да вярвате или какви съвети да вземете, което може да ви накара да вземете решения, които причиняват повече вреда, отколкото полза и това е причината, поради която виждайки резултати. Според диетолога Крис Мор, що се отнася до въглехидратите, има 4 специални мита, които са вредни и не правят нищо за вашето здраве, вашето диета или сантиметрите на бедрото.