Ползи за здравето от пиенето на кафе преди лягане

От: Айко Прунеда

кафе

Със сигурност някога сте чували за мощните ефекти на кофеина върху тялото ви, или не? Но може би нови изследвания ще изместят тази идея от съзнанието ви, тъй като има ясни ползи за здравето от пиенето на кафе преди лягане.

Според Националната фондация за сън дременето през деня ви помага да помпате енергия, за да продължите дейностите си. Злоупотребата с тези почивки обаче може да има обратен ефект върху тялото ви, защото можете да се събудите дезориентирани и с главоболие.

За това обаче има решение, тъй като се оказва, че пиенето на кафе преди лягане ще ви помогне да се почувствате по-енергични и отпочинали.

Специалистите нарекоха това „кофеинова дрямка“, която според д-р Сабина Бренан, изследовател по неврология и автор на „100 дни към млад мозък“, казва, че нашата бдителност или умора се контролира от молекула, наречена аденозин.

Това вещество е страничен продукт от метаболизма; се увеличава през целия ден и по този начин се свързва с рецепторите в мозъка ви, което ви кара да се чувствате уморени. Така че докато спите, тялото ви по естествен начин елиминира аденозина, което ви кара да се чувствате отпочинали и будни, когато се събудите.