По-малко просто променяйте това, което ядете
Без значение какво направих, Тери Ръсел не можеше да се отърве от акне. На 28 години и медицинска сестра по професия, това момиче беше опитало всичко. но без успех: „Сапуни, кремове, джаджи, разочаровах се!“. Дори с тройката лекарства, предписани от нейния лекар, включително антибиотик, проблемът продължава. Единственото нещо, което не бях обмислял? Променете диетата си. Докато не откри диетата, която представяме тук, която по нейните думи я впечатли. „Никога не съм мислил, че ще ми помогне“, признава Тери, който в продължение на седем седмици тя сменя ежедневния си сладолед и любимата си нездравословна храна за план, измислен от дерматолог, което включваше зеленчуци, риба, постно месо и пълнозърнести храни. „Само след 20 дни имах наполовина по-малко пъпки от преди. Няколко седмици по-късно лекарят ми каза да не пия повече антибиотика и той премахна един от кремовете, които използвах, и сега кожата ми е 100% чиста. Дори се насърчавам да напусна дома си без грим! Тази диета ме накара да осъзная колко е важно да се грижим за това, което даваме на тялото. Като медицинска сестра трябваше да познавам досега, но благодарение на моя опит наистина разбрах ".
ДИЕТА-АКНЕ BINOMIO
В продължение на десетилетия лечебните заведения отричат факта, че това, което ядем, засяга кожата ни. Американската академия по дерматология (Американска академия по дерматолог) все още съобщава на своя уебсайт, че връзката между диетата и акнето е просто хипотетична. Но скорошни проучвания предполагат, че храната може да допринесе за суха или хидратирана кожа, опетнен или чист - и този доклад на Glamour, макар и може би не изцяло научен, подкрепя такава теория, тъй като от седемте жени с тежко акне, които са правили тази диета, шест отбелязват радикална промяна след пет седмици и те бяха средно с 62% по-малко, отколкото когато започнаха.
ИЗБЯГВАЙТЕ ОБРАБОТЕНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ
През 60-те години повечето лекари забраняват на пациентите си с акне да ядат шоколад, сладкиши и бонбони. Но бяха проведени две проучвания, едното през 1969 г. и другото през 1971 г., което установи, че шоколадът, фъстъците и нездравословната храна всъщност имат малко или нищо общо с това състояние. Проблемът е, че и на двете разследвания липсваше научна строгост. „Достоверността е малка, защото не знаем какво още са яли тези хора. Ако не друго, бихме могли да заключим това тялото не прави разлика между две храни с равни количества захар и мазнини ”Казва Алън С. Логън, лекар натуропат и автор на„ Диетата на чистата кожа ”, хранителен план за избавяне и избягване на акне. Както и да е, "идеята, че няма връзка между храната и акнето, се разпространява като пожар и повечето дерматолози го приемат без съмнение", добавя лекарят. Какво причини това? Объркване, защото на почти 40 години са необходими различни учени, за да докажат обратното; тоест яденето на преработени въглехидрати - като напр бял хляб, тестени изделия и захари - оказва влияние върху кожата.