5 КЛЮЧА В ХРАНЕНЕТО - Естетична медицина Kalos

Днес затлъстяване счита се за епидемия. В Kalos Medicina Estética имаме отлично лечение и персонализирани диети за решаване на проблема, но много пациенти възстановяват загубеното тегло само за три години. Ето няколко прости ключа за поддържане на здравословно тегло за цял живот:

естетична

1. - Времето, когато ядете храната си: за да сте сити през целия ден, най-добре е да планирате трите си дневни хранения, плюс две закуски, едната в средата на сутринта и другата в средата на следобеда. Закуската също трябва да бъде приоритет, защото изследванията казват, че тези, които успяват да поддържат теглото си, винаги закусват.

2.- Яжте повече зеленчуци: те са много богати на фибри и някои основни витамини. Идеалното е да разпределите консумацията си в две дози (обяд и вечеря), тъй като по този начин ще бъдете по-сити, липидният и холестеролният ви профил в кръвта ще бъдат контролирани ... И ще помогнете за отслабване.