Ползите от почистването на къщата за психическо и физическо здраве
ПОРЪЧКА И КОМФОРТ
Ако страдате от стрес или безпокойство, няколко проучвания потвърждават, че един от най-добрите начини за борба с тези нарушения е да вземете кърпата и да премахнете праха от къщата
В тази епоха трябва да преминем ограничени до дома За да ограничим разпространението на коронавируса, връзката ни с времето се промени. Ако преди едва ли го имахме поради рутините и отговорностите, сега имаме прекалено много неща. Тази карантина може да осигури на много хора някои психични разстройства, свързани с тревожност или депресия; Ето защо е жизнено важно да се забавлявате и грижи се за нашето психично здраве.
Почистването на къщи е едно от най-добрите занимания да прекараме деня у дома и не само това, но и да се предпазим от евентуална нежелана зараза. По същия начин не е препоръчително да изпълнявате тази задача прекомерно с риск да се вманиачите и да попаднете в спирала на психическа параноя, при което вярвате, че домашната среда никога не е напълно чиста.
Ако отделите двадесет минути за подреждане на къщата си, можете значително да намалите симптомите на тревожност или депресия
Във всеки случай най-важното е да се приемат поредица от процедури за почистване на различните части на къщата, за да се живее в по-голямо спокойствие и хармония, както и улесняват съжителството с всички онези, с които трябва да прекарате тези дни. Не само фактът, че поддържате всичко подредено и чисто, помага да имате по-ясен ум, но и процесът. Различни академични изследвания хвалят способността на тази поредица от задачи да подобрят психичното здраве.
Например Калифорнийският университет събра тридесет двойки, за да анализират нивата на хормоните си въз основа на текущото състояние на дома им. По този начин тези, които са живели в мръсна и хаотична среда, съобщават за по-високо ниво на кортизол, хормонът, отделян от нашите жлези в отговор на стрес. За да се влошат нещата, изследването установи, че жените бяха по-засегнати за това разстройство, което мъжете.