Ето как трябва да се упражнявате, ако сте ендоморфно (малко наедряло) покритие

Ендоморфите са един от най-сложните соматотипове в света на фитнеса, тъй като макар и да качват мускули, те също натрупват мазнини с голяма лекота.

Преди да опознаем кое е най-доброто упражнение за ендоморфи, типичният соматотип на хората, които са склонни да имат наднормено тегло, Нека започнем с това: най-доброто упражнение е това, което ви харесва най-много, това, което създава придържане (същото като диетата). Ако ви харесва, ще ви хареса. Но ако идеята да се налага да ставате от леглото сутрин ви изпълва с ужас, защото предстои кардио тренировката ви, ще намерите хиляда и една причина да не го правите. Затова изберете нещо, което ви харесва да правите.

малко

По принцип ендоморфите имат проблеми със загубата на мазнини, което е непоносимо за много от тях.

За ендоморфите почти ежедневното кардио е ангажимент за цял живот. Ето защо е много важно да намерите кардио упражнение, което обичате и се наслаждавате, тъй като трябва да го включите в начина си на живот не само, за да постигнете тялото, което искате, но и да го поддържате. Опитайте колкото се може повече дейности и машини във фитнес залата, за да разберете кое ви удовлетворява най-много.