Ползите от манго, с толкова витамин С, колкото портокал

Антиоксидант, здравословно за сърцето и засищащо, манго е съкровище, което не може да липсва от вашата диета.

Месо, сочно и сладко. The манго Това е един от най-консумираните плодове в света благодарение на вкуса и структурата си, но също така и витамините и минералите му правят този плод перла за вашето здраве. В Испания се събира от август до октомври, така че в наши дни е възможно да се консумира с цялото му великолепие, зреене и хранителни свойства. Мангото Trops, отглеждано в района на Малага на Axarquía и в Costa Tropical в Гранада, са особено сладки и сочни, райони, които се радват на специален микроклимат.

ползите

Мангото е един от най-богатите плодове в Витамин Е, че освен че е антиоксидант с видна роля в имунната система, е свързан с образуването на червени кръвни клетки и помага на тялото да използва витамин К (необходимо за усвояването на калция). „Две важни причини да приемате манго, ако страдате от анемия или проблеми със съсирването“, съветва диетологът-диетолог Изабел Кампос, сътрудник на фирма Trops.

Мангото е здравословно за сърцето

Освен това мангото съдържа флавоноиди като кверцетин, което има благоприятен ефект върху кръвното налягане, съдовата функция и нивата на холестерола и липидите в кръвта. Също така е богата на фолиева киселина, която помага за намаляване на хипертонията.

Той е чудесен съюзник в диетите здрави за сърцето. Всъщност Испанската фондация за сърце е признала дръжките на Trops, испанска кооперация, заради високото им съдържание в витамин Ц, което допринася за защитата на клетките срещу окислително увреждане. Порция от 100 грама манго е еквивалентна на 12 mg витамин С, което допринася за постигане на дневните препоръки за този витамин както при деца между 1 и 13 години (15-45 mg на ден), така и при юноши (65 -80 mg) и възрастни, жени и мъже (75-90 mg).