Ползите от карфиол и как ви помага да отслабнете

Открийте всичко за ползите от карфиол и как може да ви помогне да отслабнете, като приготвите вкусни рецепти с ниско съдържание на мазнини и захар.

карфиол

Ползи от карфиол

Основната полза от карфиола е, че той позира само 25 калории на 100 грама и от своя страна включва голяма част от витамините и минералите, необходими за организма.

Съдържа препоръчителната дневна доза витамин С, витамин К, фолиева киселина, калий, манган, магнезий, фосфор и пантотенова киселина.

Карфиолът е отличен източник на антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от някои сърдечни заболявания, рак и инсулт.

Почти 92% от карфиола е вода и поради високото си съдържание на фибри е полезна храна за тези, които искат да отслабнат или да контролират теглото си.