Ползи от упражненията за спиране по време на бременност - Bulevar Sur

Трябва да вземете предвид някои точки, за да провеждате този тип обучение безопасно през втория триместър

Вече сме в втори триместър на бременността и всичко е различно. Не само гаденето, повръщането и дискомфортът са изчезнали (в повечето случаи), което прави всякакви глупости в ежедневието ни много трудни, но и внезапно в нас са навлезли жизненост, сила и желание да правим неща. Неща, които без съмнение, трябва да се възползват.

Вторият триместър на бременността е най-добрият поне за мен и мисля, че почти всички жени са съгласни с това. Фигурата ни се е променила, но все още се чувстваме пъргави, така че това е идеалното време да започнете да практикувате физически упражнения. Това не само ще ни помогне да бъдем по-щастливи през нашите гестационни седмици, но ще направи и двете Раждане Като след раждането бъдете по-поносими. Така че нека се активираме още сега, защото от време на време ще бъдем щастливи.

Въпреки че е вярно, че през първия триместър можете да извършвате и някаква дейност - това трябва да е още по-меко -, вторият триместър е идеалното време да започнете да работите върху мускули, които ще участват по време на раждането и това ще ви помогне да се възстановите по-добре след раждането на бебето. Например тазовото дъно, гърба или корема (да корема), въпреки че ще видим това по-късно. Не забравяйте, че целта на физическите упражнения по време на бременност не е да отслабнете, а да бъдете активен, чувства се силен и енергичен и да накараме тялото ни да управлява по-добре всички промени, които се случват в него.

---