Палео тест

Тестът

Пулсът е основният елемент, за да се знае степента на интензивност, с която се полагат физически усилия и да се провери физическата годност на човек. Той има голяма стойност, както за контрол на степента на търсене на упражненията, така и за установяване на възстановяване, както и за регулиране на интензивността, с която искате да тренирате. Пулсът се взема преди, по време и след тренировъчна програма.

сърдечната честота

Сърдечна честота (F.C.):

Задачата на сърцето е да накара кръвта да тече през тялото, за това то трябва да се свива и разширява. Скоростта на свиване на сърцето е известна още като сърдечна честота. Това е броят на ударите или контракциите в минута (p.p.m), направени от сърцето, което съответства на броя пъти, в които сърцето се свива за една минута.

Пулсът

Това е вълна, която произхожда от сърцето и се разпространява през всички артерии в тялото. Това се случва всеки път, когато сърцето се свие (или бие), циркулирайки кръвта в тялото. Вълната се възприема като импулс и може да се усети или поеме в различни части на тялото, през които преминават различните артерии. Тези места могат да бъдат в областта на шията, където се намира каротидата и близо до китката на радиалната. За да вземете пулса, обикновено се използват върховете на показалеца и средния пръст, като натискате внимателно на посоченото място, там можете да почувствате сърцебиене.