Ползи от йога за здравето на балет за тяло
Съвети за правене на балет през лятото
Зарадвайте сърцето си с Detox Ballet
10 причини да тренирате мускулите си (и няма извинения)
Детокс балет: Изометрично обучение
Неща, които правим погрешно, когато тренираме у дома
Ротации на торса в Detox Ballet®
Практиката на йога, както за начинаещи, така и за средно напреднали или напреднали студенти, има превантивни и терапевтични ползи. Доказано е, че това предлага както физически, така и психически ползи за тялото и ума.
Многото предимства на хатха йога са:
Подобрява гъвкавостта и подвижността на ставните мускули, тонизира и укрепва мускулите, коригира стойката, укрепва гръбначния стълб, облекчава болките в гърба, подобрява мускулно-скелетните състояния, като колене, рамене и тясна шия, хиперлордоза и сколиоза.
Повишава издръжливостта, създава баланс и грация, стимулира жлезите на ендокринната система, подобрява храносмилането и елиминирането, увеличава циркулацията, подобрява сърдечните състояния, подобрява дихателните нарушения, повишава имунния отговор, понижава нивото на холестерола и кръвната захар и насърчава загубата на тегло. Сред умствените ползи от йога включват: повишава информираността на тялото, облекчава моделите на хроничен стрес в тялото, освежава тялото чрез облекчаване на мускулното напрежение, отпуска ума и тялото, изостря концентрацията и освобождава духа.
Западните лекари и учени откриват допълнителните ползи за здравето от хатха йога.
Проучванията показват, че той може да облекчи симптомите на няколко често срещани и животозастрашаващи заболявания, като артрит, артериосклероза, хронична умора, диабет, СПИН, астма и затлъстяване. Мнозина вярват, че дори държи под удара старостта.
Ползи от йога като упражнение
Като почти перфектна рутинна физическа активност, хатха йога предоставя средства за хора на всяка възраст не само да влязат във форма и да влязат във форма, но и да развият баланс, координация и чувство за централност. Обновява, ободрява и лекува тялото, разтяга и тонизира мускулите, ставите и гръбначния стълб, насочва кръвта и окислява вътрешните органи (включително жлезите и нервите).