Погрижете се за гърба си c; Как да боравим безопасно с товара
- Бюлетин
- Контакт
- Започнете
- Присъства -
- Новини -
- Пазете гърба си: как да боравите безопасно с товара
Пазете гърба си: как да боравите безопасно с товара
Болките в гърба могат да ни деактивират, но през повечето време го страдаме, защото не използваме правилно мускулите на тази област на тялото: седим в принудителни пози, които засягат шийните и шийните мускули, и поемаме товар от неподходящ начин, излишно претоварване на мускулите, като същевременно не се използват тези, които наистина могат да поддържат големи тежести.
Как да поставите и съберете товара, без да навредите на гърба си
Естествената и най-здравословна позиция за гърба е изправена. Когато искаме да натоварим тежест, например да поставим товар в кутията на фургона, да го извадим оттам или да го преместим в склада, трябва да имаме едно наум предвид: най-носещата работа трябва да бъде извършена от краката.
Например, когато вдигате кутия от пода, правилната процедура е следната: