Какво да ядете, за да преодолеете махмурлука на тялото си RPP News
Има моменти на празнуване, когато дори и най-добрите от нас могат да се увлекат. Ако сте прекарали малко нощ за пиене, няма нужда да отменяте плановете си на следващия ден. Тези храни и напитки ще помогнат за облекчаване на махмурлука:
1) Сезонни плодове и зеленчуци
Не се отказвайте от закуски с махмурлук - сладкиши като сладкиши и бисквитки само ще ви заситят за кратко и след това ще накарат кръвната Ви захар да спадне, което ще направи възстановяването Ви още по-трудно. Дръжте под ръка плодове и зеленчуци през сезона, като къпини, дини, гуави, аспержи, банани, манго, круши, спанак и кисели краставички. Особено яжте банани, тъй като те съдържат калий, важен електролит, който често се изчерпва поради диуретичния ефект на алкохола.
2) Млечни продукти като мляко и кисело мляко
Поради високото съдържание на протеини и мазнини, млякото и млечните продукти покриват стомаха и намаляват абсорбцията на алкохол, което предотвратява махмурлука на следващата сутрин. Също така, чаша обикновено кисело мляко е идеална за махмурлук, тъй като е богата на калций за образуване на кости, друг минерал, изчерпан при пиене на алкохол. Освен това културите на живи бактерии в киселото мляко ще осигурят приятелски бактерии, които ще помогнат за грижата за вашия „микробиом“ и ще помогнат за противодействие на чревни проблеми, причинени от прекомерна консумация на алкохол.