Подмладете за 21 дни храна и съвети

Публикувано: 28.10.2010 г. - Актуализирано: 03.10.2018 г.

които само

Ако искате да имате по-младо лице, с по-малко бръчки, по-здраво и по-стегнато, можете да опитате тази диета, която най-вероятно ще ви изненада. Подмладяването по лесен и естествен начин е възможно, ако положите малко усилия и воля, не е нужно да се подлагате на дълги процедури и консултации или скъпи продукти, за да изглеждате по-млади, природата пази тайната на младостта в много лесно достъпни храни и много достъпни разходи. Диетата се състои от консумация на храни, богати на антиоксиданти и премахнете онези, които само износват клетките ви и не ги подхранват.

Храна и упражнения за подмладяване

Антиоксидантите, както може би вече сте чували, помагат да се предотврати влошаването на клетките, причинено от окислението, което имате преди различни агенти. Ако сте съобразени с диетата и я комбинирате с рутина от 15 или 20 минути ежедневни упражнения, така че кожата ви да е добре наситена с кислород и хранителните вещества да циркулират в тялото ви, тези дни ще можете да забележите как лицето ви се подмладява значително, и Вие не само ще го видите на лицето си, но ще се чувствате по-енергични, здрави и одухотворени. Затова се захващайте за работа, не позволявайте да мине повече време и започнете тази подмладяваща рутина възможно най-скоро, за да можете да се възползвате от всичките й изненадващи резултати.

Диетата се състои в консумация на посочените храни и изхвърляне на тези, които само възпрепятстват функционирането и регенерацията на клетките.

Храни, които да включите във вашата диета

  • Зеленчуци (консумирани сурови или на пара, неварени): морков, червен домат, алое, чесън, броколи, аспержи, соя, лук, краставица, люцерна, кълнове, спанак, целина и магданоз. Тези зеленчуци съдържат най-голям брой антиоксиданти, въпреки че практически всички зеленчуци ги съдържат, така че можете да ги включите в ежедневната си диета.
  • Растителни масла първо налягане: като маслина, сусам и др.
  • Плодове: всички цитрусови плодове, ягоди, портокали, лимон, киви, гуава, Годжи Бери, боровинки, ананас, сливи, папая и др.
  • Цели зърна: овес, амарант, пшеница, царевица и др.
  • Чиста вода: трябва да пиете поне 2 литра чиста вода на ден, дори денят ви трябва да започне с пиене на топла вода (вижте как да я приемате в указания).
  • Хранителни добавки за подмладяване: бирена мая, соев лецитин, мед, пробиотици, хлорофил, веде и др.