Хранене и биологични ритми

Публикувано от Алехандро Баутиста Пеня на 18 октомври 2016 г. 18 октомври 2016 г.

биологични
Влияе ли видът храна, която ям? Има ли значение по кое време ям храна? Какво общо имат биологичните ритми с храненето? Това са въпроси, на които ще отговорим в тази статия.

За начало ще разграничим различните видове ритми:

Като се има предвид, че имаме вътрешен часовник, който регулира глада, температурата, хормоните и т.н. трябва да сме наясно какво прави и казва тялото ни. В много случаи се оставяме да се увлечем от ритмите, наложени от обществото, самоналожени от нас, от обстоятелствата или от това, което пазарът ни налага, понякога се опитваме да ни продаваме нездравословна храна, бързо и по всяко време.

Всеки човек е различен и има свой собствен биологичен ритъм, една част се определя от гените, а друга от навиците, които е създал. По отношение на генетиката можем да различаваме сутрешни хора които обикновено се събуждат в осем часа (практически след 5 минути се чувстват будни) и вечерни хора, отнема много повече време за пълно събуждане (може да отнеме 1 час, за да се събуди напълно)