Подходящи рецепти с броколи
The рецепти за броколи те са идеална идея да включите в диетата си през есента и зимата. Освен че ви дават възможност да опитате този сезонен зеленчук по много различни начини, всъщност тези ястия ви позволяват да се възползвате от богатството му в витамин Ц и антиоксиданти за укрепване на вашите имунна система и ви предпазват от сезонни заболявания. Не само това: броколите са съкровищница от хранителни вещества, които го правят много важен съюзник за вашите Здраве и уелнес. Затова се възползвайте от нашите рецепти с броколи, за да се насладите на многобройните му хранителни ползи.
Рецепти от броколи: Хранителните ползи
Тестени изделия, ориз, кадифено, пудинги Y. съдове основно: рецептите с броколи Мелароса са много, вкусни и перфектни за ядене по истински, здравословен и лек начин. Вкарайте ги в диетата си, за да го промените и това ще внесе на масата много полезни хранителни вещества за вашето здраве и вашата линия:
Открийте рецептите с броколи Melarossa
1 - Броколи и рикота
Идеално ястие, което да служи като аперитив, като алтернатива на пикантната торта или да се приготви като гарнитура: също чудесно за внасяне в офиса да обядвам.
Общо калории: 494 ккал/Калории на човек: 123 ккал
Съставки за 4 човека:
- 200 г броколи
- 200 г рикота от краве мляко
- 20 г пармезан
- 1 яйце
- Сол на вкус
- пипер според нуждите
- екстра върджин зехтин на вкус (за смазване на матриците)
2 - Броколи с тофу и пикантно къри
Уникално ястие, което ви изпълва растителни протеини благодарение на наличието на тофу: идеален за вегетариански и за тези, които искат да намалят консумацията на месо.
Общо калории: 574 kcal/Калории на човек: 144 kcal