Опасности от бързи диети
Основната опасност от бързи диети То се крие във факта, че те концентрират своята ефективност върху излишъка от определен тип хранителни вещества и недостатъчността на други, които генерират нежелани дисбаланси в организма. Отслабвате бързо; Да. Но за сметка на загубата на течности, мускулна маса и малко мазнини, което е наистина важно. Освен това в края на диетата загубеното тегло се възстановява за кратко време и дори с още няколко килограма.
В зависимост от вида на спазваната бърза диета рисковете са различни:
Диети с ниско съдържание на протеини:
Тази група включва диетата на грейпфрут, кисело мляко, тестени изделия, артишок, картофи и др. Загубата на тегло се фокусира върху мускулната маса и висцералните протеини (тези, съдържащи се в жизненоважни органи: сърце, бъбреци и др.). Причинява спад на кръвното налягане и може да доведе до аритмии, които са трудни за лечение.
Диети с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати:
Диетата на Аткинс, разединените диети или диетата на Монтиняк са някои от тях. Те се основават на яденето на месо, яйца и други хиперпротеинови храни, а храни, богати на въглехидрати, са значително ограничени или премахнати: зърнени храни и производни, картофи, бобови растения, зеленчуци, зеленчуци и плодове. Диета от този тип може да причини загуба на костна маса, увреждане на бъбреците, умора и световъртеж, в допълнение към насърчаване на дехидратацията и повишаване на холестерола и триглицеридите, които са важни сърдечно-съдови рискови фактори, или ацетон, който може да доведе до хипогликемия.