Плодове за консумация, за да отслабнете SAIA го отчита; Авангардът; SAIA
The плодове Това е основна храна във всяка здравословна диета, независимо дали сте на диета или не. И поради тази причина трябва да го ядете ежедневно.
Колкото повече вода има един плод, толкова повече фруктоза и по-малко фибри съдържа, казва ни Риера. Динята и пъпешът са най-малко препоръчителни за отслабване. Това не означава, че трябва да се счита за напълно забранени плодове. Те могат да се ядат, но не и половин диня или пъпеш на едно седене.
The горски плодове, които обикновено се считат за позволени, когато искате да отслабнете поради техния нисък гликемичен индекс, пропорционално на техния размер те имат доста малко фруктоза ”, посочва Риера, но те компенсират това с високото си съдържание на полифеноли, които имат свойството да ускорява метаболизма, което улеснява по-бързото изгаряне на калории от организма.