Какъв тип тяло имате? Ябълка, круша или пясъчен часовник Нов дневник
Това е важно, защото там, където тялото съхранява мазнини, може да бъде индикатор за риск за здравето.
Съотношението между талията и ханша (C-A-C) е често срещана мярка за разпределение на мазнините. Съотношението C-A-C може да ни помогне да проследим напредъка в отслабването и също така да ни предупреди за рисковете за здравето, свързани с наднорменото тегло, като диабет, инсулт и сърдечни заболявания. Всъщност, според проучване, публикувано в "American Journal of Clinical Nutrition", се съобщава, че за някои възрастови групи съотношението CAC е по-добър показател за риск от смъртност от индекса на телесна маса (BMI), който сравнява височината с теглото.
¿Как да изчислим съотношението талия-ханш?
Много лесно. С помощта на рулетка измерваме талията си (при най-малката обиколка на естествената талия, обикновено точно над пъпа) и бедрата (в най-широката част на дупето). За да определим съотношението C-A-C, разделяме измерването на талията на измерването на бедрата.
Нека сравним резултатите с тези в таблицата по-долу, която е различна за мъжете и жените:
Оценен риск на жените тип тяло
0,80 или по-малко ниска круша
0,81 до 0,85 Умерен пясъчен часовник
+0.85 Висока ябълка