Плодова салата с маково кисело мляко с ваше здраве

Време за подготовка: 10 минути Ниво: лесно Порции: 4

плодова

Плодовете са добър източник на фибри и витамин С. Включете плодове във вашата закуска, те ви дават енергия, за да започнете деня си.

Съставки

1 нектарин на парчета
1 чаша пресни ягоди или боровинки
1 киви на парчета
1 банан на филийки
1 1/2 чаша обикновено обезмаслено кисело мляко
1 супена лъжица мед
1 ч. Л. Маково семе

Подготовка

Комбинирайте всички плодове в купа. Освен смесете киселото мляко с меда и маковото семе.
В чаша добавете малко кисело мляко, последвано от плодовете; повторете два пъти, докато завършите с кисело мляко. Сервирайте веднага. Украсете с мента или листенца мента.