Пълнени тиквички

Ако искате да се храните здравословно и вкусно, като използвате зеленчуци дори през зимата, днес предлагаме a рецепта различно от класическите салати, които включват тези храни, става въпрос за Пълнени тиквички които на порция осигуряват:

пълнени

Съставки

1 средна тиквичка, 1 малка глава лук, 3 супени лъжици нарязан червен пипер, 2 супени лъжици варени царевични зърна, 2 супени лъжици консервиран грах, 3 супени лъжици суров ориз, 1 чаена лъжичка олио, 1 малко парче прясно сирене, сол, магданоз или риган на вкус, вода според нуждите.

Подготовка

Като начало с подготовката на Пълнени тиквички Трябва да измием много добре тиквичките с вода, без да премахваме кожата и целите им. След това го поставяме в тенджера да ври 5 минути или да запари 10 минути, докато стане малко по-крехко. Изваждаме го и го охлаждаме.

От друга страна нарязваме лук и го поставете с маслото в тиган, до пипер и ориз суров. Добавяме подправки на вкус, малко сол и 1/4 чаша вода, като можем да добавим още, ако се изпари и оризът все още не е сварен.