Периодичното гладуване не е по-добро от другите традиционни диети за отслабване
Начало/Хранене/Диети/Постоянното гладуване не е по-добро от останалите традиционни диети за отслабване
Съдържание на статията
Периодичното гладуване е известно като диетичен стил, който ви помага да отслабнете и насърчава здравето. Гладуването може да варира в зависимост от предпочитанията на хората, някои бързи 16 часа или дори до два пълни дни, но наистина ли е осъществим този начин на живот?
Следвайте съветите, които това ръководство ви носи, за да разберете дали наистина периодичното гладуване е по-добро от другите традиционни диети да отслабнете. На всички ваши въпроси ще бъде отговорено безопасно и с научна подкрепа.
Какво е интермитентното гладуване?
Периодичното гладуване се състои от редуване на периоди на гладуване с периоди на поглъщане на храна. Съществуват различни видове периодични пости, като най-известни са 16/8, 24-и пост и 48-и, въпреки че има и други като 12/12.
The 8/16 на гладно Състои се от периоди на гладно от 16 часа, последвани от период на хранене от 8 часа. Същото се случва и с другите видове гладуване, променяйки периодите от време.
Действа ли периодично гладуване?
Периодичното гладуване ви помага да отслабнете и насърчава здравето; обаче не превъзхожда конвенционалните диети за ограничаване на калориите.
Учени от Германския център за изследване на рака откриха в проучване, наречено, че има начини да се достигне идеалното тегло по-здравословно. (Schübel et al., 2018).