Патладжан, пълнен с пиле и леки зеленчуци - Лесно

Ако искате да направите някои леко запечени пълнени патладжани които са вкусни и не съдържат само зеленчуци, опитайте тези вкусни патладжани, пълнени с пиле и леки зеленчуци.

леки

По този повод избрахме мляно пилешко месо, но бихме могли да използваме и смляно пуешко месо, за да приготвим тези рецепти. нискокалорични пълнени патладжани, кои са двата вида месо, които са най-малко угоени.

Така че не чакайте повече и ако сте на диета или искате да отслабнете, не се отказвайте от вкуса и пригответе тези вкусни патладжани, пълнени с лека кайма.

  • 4 патладжана
  • 250 грама смляно пилешко месо
  • 2 глави лук
  • 1 червен пипер
  • 1 зелен пипер
  • 4 скилидки чесън
  • 1 струя зехтин екстра върджин
  • Сол
  • 1 шепа настъргано леко сирене (по желание)
  • Млян черен пипер

За да приготвим тези патладжани, пълнени с пиле и леки зеленчуци, първото нещо, което трябва да направим, е да загреем фурната до 190 ° C и да поставим парче зеленчукова хартия върху поднос. След това измиваме и нарязваме патладжаните наполовина и правим няколко напречни разреза по дължина, за да ги приготвим предварително. Освен това поръсваме щипка сол и черен пипер и капка масло отгоре и печем патладжаните около 45 минути, докато се свърши добре.