5 основни съвета за преодоляване на раздялата

Научаваме ви поредица от стратегии, които ще ви помогнат да преодолеете любовна раздяла и да се справите по-добре с болезненото преживяване при прекратяване на романтична връзка.

Преодоляването на раздялата не е лесно, това е един от най-болезнените процеси, през които човек може да премине.

Няма магически рецепти и единственото нещо, което лекува, е времето. Това, което можем да ви уверим, е, че по-голямата част от хората се възстановяват много добре от любовна раздяла и излизат от подобно преживяване засилени. Знаем, че сега това е малко полезно за вас и че смятате, че вашият е толкова изключителен случай, че никой друг човек досега не е бил толкова влюбен като вас, но съжаляваме, че ви разочаровам, същият като вече чрез милиони човешки същества те са го преодолели и са се насочили към по-удовлетворяващи взаимоотношения.

Това, което можем да ви дадем, е поредица от насоки, които ще ви помогнат да го носите по-добре, докато времето си върши работата.

Създайте мрежа от поддръжки
Не се свързвайте с него или нея
Да падна отново. Научете се да се справяте с ефекта отскок
Деактивирайте вашата система за закрепване
Погрижете се за себе си и попълнете нуждите си от привързаност

1. Създайте мрежа за поддръжка

Преди да се запитате a скъсайте с партньора си, или дори в началото на този процес, ако това е другият човек, който е прекъснал връзката, би било много удобно да кажете на семейството и приятелите си каква е била връзката „в действителност“ и да получите място, където да се чувствате опакован.

Много е възможно преди това да не сте разказвали как е била връзката ви, тъй като сте я изживели от срам или страдание, което ви причинява, За всички нас е много трудно да осъзнаем, че връзката ни като двойка е фасада и че нещо много различно се крие зад това. Много е болезнено да се признае и изложи, но ще ви е от голяма полза да го споделите в близкия си кръг. Това ще накара хората да се грижат много повече за вашето облекло.

Отворете се, изразете какво се е случило, кажете как наистина сте се чувствали във връзката.

Първите седмици и дори месеци трябва да се опитате да съберете цялата подкрепа, която можете, било то семейство или приятели, Същите тези хора, на които сте казали каква е реалността на връзката, са тези, които трябва да се подкрепите, за да преодолеете изкушението да се свържете отново с бившия си. Много е важно да не го правите в началото на раздялата.

2. Не се свързвайте

Това е най-лесният съвет за произнасяне и най-сложният за следване за някой, потопен в сантиментална раздяла, ние го знаем, но трябва да се опитате да останете твърди.

Трябва да спрете и да се успокоите, да си дадете малко време, за да не влезете в контакт с човека, с когото връзката е приключила.

Не търсете и не следвайте бившия си в социалните мрежи, ако можете, изтрийте всички следи от този човек (дори телефона, ако е необходимо), избягвайте изкушенията да знаете за живота му, защото това само ще ви навреди и ще сте склонни да тълкувате погрешно всичко, което се чете и вижда за този човек.
Временно се оттеглете от общи приятели и семейство, които са по-близо до другия човек.
Не посещавайте общи места или посещавайте онези споделени пространства, които ви носят спомени.

Ако изкушението е голямо, поставете малки цели, например месец без контакт, задайте тази цел на малки периоди, за дни или седмици, напишете, ако имате нужда, но не изпращайте нищо, запазете го и не се обаждайте.

Всичко, което напишете, го изпращате утре, а не днес.

Не забравяйте, че в тази първа фаза е от съществено значение да се преодолее огромното изкушение, което ще доведе до възстановяване на контакта с бившия ви. Не отговаряйте и не изпращайте съобщения. Колкото по-голямо е изкушението, толкова повече трябва да говорите с кръга си на доверие, така че те да ви свалят на земята. ОПОРИ НА ТЯХ.

3. Отстъпване назад. Научете се да се справяте с ефекта отскок

Ами ако общувате не само с този човек, но се връщате при него след прекратяване на връзката?.

Не се бийте, разбираемо е. За да се върнем в същата грешка след сантиментално разпадане, можем да го наречем ефект отскок. Ще ви кажем защо е толкова често това да се случва.