Бременност и наднормено тегло Трябва да прочетете това PAMIMAMI
Наднорменото тегло увеличава потенциалните рискове от усложнения като гестационен диабет по време на бременност. Посещаването на всички пренатални срещи с вашия медицински екип, за да наблюдавате вашето здраве и вашето бебе е ключът към всичко, което върви добре.
- Как влияе теглото ви, преди да забременеете?
- Как влияе теглото ви по време на бременност?
- Как влияят диетата и физическата активност по време на бременност?
- Как влияят грижите Ви по време на бременност?
- Какви са рисковете от наднормено тегло по време на бременност?
- Какви са рисковете за бебето от наднормено тегло по време на бременност?
Как влияе теглото ви, преди да забременеете?
Индексът на телесна маса е мярката за връзката между вашето тегло и височина. Можете да използвате калкулатор за здравословно тегло, базиран на вашия ИТМ (индекс на телесна маса), преди да забременеете. След като забременеете, това измерване вече не е точно.
- ИТМ от 25 до 29,9 означава, че имате наднормено тегло.
- ИТМ от 30 или повече означава, че имате много наднормено тегло или затлъстяване.
Ако установите, че вашият ИТМ е над 25, най-доброто, което можете да направите, е да отслабнете, преди да забременеете. Със здравословно тегло ще умножите шансовете за зачеване по естествен път, като същевременно намалите рисковете, свързани с наднорменото тегло по време на бременност.
Свържете се с Вашия лекар, за да Ви помогне да отслабнете. Вашият лекар ще ви даде необходимите препоръки, за да можете да разберете как да отслабнете преди бременността си.
Ако сте бременна, преди да сте отслабнали, не е нужно да се притеснявате прекалено много - почти всички майки с наднормено тегло имат здрави бебета след обикновена бременност и раждане. Но не забравяйте, че здравословното тегло винаги намалява риска от усложнения както за вас, така и за вашето бебе.
Как влияе теглото ви по време на бременност?
Ако вашият ИТМ е 30 или повече, той обикновено се определя като затлъстяване. Ако в допълнение към затлъстяването сте и бременна, важно е да не се опитвате да отслабнете по време на бременност, тъй като това не се счита за безопасно. Няма доказателства, че отслабването по време на бременност увеличава гаранциите.
Присъствието на всичките ви срещи с вашия професионален екип, който наблюдава бременността ви, е най-безопасният начин да защитите здравето си и здравето на вашето бебе. Медицинският екип може да управлява потенциалните рискове от теглото ви, за да предприеме действия и да се справи с вашата ситуация.
Здравословната диета също играе много важна роля. По време на бременност се препоръчва балансирана диета, заедно с някои физически упражнения.
Консултирайте се с диетолог или друг здравен специалист, за да разберете как да поддържате здравословна и балансирана диета и да ви инструктира как да поддържате физическата си активност, докато сте бременна.