Какво представляват екзогенните кетони и как действат, за да отслабнат GQ Мексико и Латинска Америка
Вярно е, че вашата кето диета ви помага да постигнете бърза загуба на тегло, но какво ще кажете за новите кетони, които всеки иска да ви продаде?
За да обясня какво са екзогенни кетони необходимо е да се знае нещо за известното кето диета, което се отличава с макроразпределение от 65 до 80% мазнини, 15 до 20% протеини и 5 до 10% въглехидрати (с максимален прием 75 g на ден, въпреки че идеалното би било 50 g или има някои толкова строги че предполагат по-малко). Основата на този тип диета е да предизвика a кетоза хранителни като състояние, при което окисляването на мастни киселини води до образуване на кетони от черния дроб, поради спад в глюкозата в кръвта и гликогена в тъканите. Следователно тези тела кетони генерираните се използват като гориво от тялото ви. Важно е да знаете, че този механизъм се среща не само при кето диети, но и при тези диети, при които ограничението на калориите е силно изразено, което ви помага да отслабнете.
Разлики между ендогенните кетони и екзогенните кетони
Горният механизъм (кето диетата) произвежда „ендогенни кетони", Тоест те се произвеждат в резултат на това, което се случва в тялото ви. Най-разпространени са ацетоацетат и В-хидроксибутират (BHB) и в по-малка степен ацетон. Но какво ще кажете за веществата на пазара, които ви продават като екзогенни кетони? И внимавайте! Ние не се позоваваме на малинови кетони които можете да намерите и там. Но по-скоро към синтетични добавки че сега те ви предлагат за "индуцират кетоза”И това, което обикновено можете да намерите като соли или естери на BHB.
Продажби срещу B- Хидроксибутират естери
Излизаш: Те са за търговска употреба (патент), обикновено се предлагат на прах, който се смесва с вода или гелове и се комбинира с натрий, магнезий, калций или калий. Тази последна характеристика може да причини стомашно-чревен дискомфорт.
Естери: Използването му е по-скоро за научни изследвания в лаборатории и съдържа моноестери на кетони, въпреки че вече има проучвания за тестване на диестери и те са на път да бъдат одобрени от FDA; идват в течна форма и имат повече ефекти върху кетоза че ги оставяте.
Презентации и дози екзогенни кетони
Те обикновено влизат доза 10-15 g на порция BBH, придружени от средноверижни триглицериди (MCT) и до 1300 mg натрий на порция. Какво? Не всички. но някои от тях могат да се доставят с много съдържание на тази и други соли (зависи от марката). Те също могат да включват кофеин, билки, изкуствени подсладители, витамини и т.н. Причина? Защото те ви ги продават отслабнете, като ергогененусилватели на мощност) и контролери на апетита ви. Получавате ефекта им по времето, когато ги консумирате и те предлагат 2 до 3 порции на ден, за да постигнете резултати.