Пак кетоза! Страница 137 - MuscleCoop

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Ето защо Кобо. Сега отивам във фитнеса и това, което мога да направя тази седмица е да карам колело и да ходя, това, което правя на мотора, освен да прекарам един час, е да си дам сили, като дам по-голяма устойчивост на хода на педала и когато вървя бягащата пътека това, което правя, е да се изкачвам нагоре, очевидно не е равносилно на тренировка за крака. но е това, което е. Идната седмица ще премахна точките и трябва да мога да направя повече. Но възстановяването също не е точна наука. така че съм сигурен, че до август не мога да тренирам 100%.

Чувствам се повече от всичко, защото обичам да контролирам всичко, а това е обратното, контролира ме, защото не върви, както бях планирал.

Поне се наслаждавам на храната като джудже 😋

Надявам се да броите калории.

Не бих бил първият, че между високото съдържание на мазнини в кетогенната диета и прекомерно голямото количество мазнини в крайна сметка ще качите килограми, вместо да ги загубите.

Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри

Родри, съжалявам, че съм толкова тежък. но имам въпрос. Според вашия отговор знам, че трябва да намаля протестите, но ние вземаме предвид вашите сметки, поради теглото ми и без да давам желязо, трябва да ям около 95 грама протеин. Ако 58% се превърнат в глюкоза, те вече са 55g, тоест без да се вземат предвид въглехидратите, които самото месо има и които ядат само сирене. следите от HCs от тях вече са по-високи от 50g.

Така че или влизам в гладна кетоза, или не мога да направя математика. или ми липсва информация

Освен това винаги са ми казвали, че няма да е по-ниско от 100g протеин. И че наистина имах излишък от това, очевидно храненето ще ме подхрани, но най-сигурното е, че елиминирах този излишък чрез урината и не отидох в мускулите си.

Простете толкова много въпроси, но това е да знаете как да организирате това през август с всичко, което ми казвате, тъй като нямах всички понятия, които да взема предвид ясно

Тук Родри отново твоят кошмар. 😊

Хрумна ми да сложа няколко дни на масата и освен ако не ям Evoo и той с такос с бейкон и масло прави ролки, тип Homer Simpson. Получавам около 800-900kcal/ден. Ако основният ми калориен прием е 1500, намалявам много приема на храна, една седмица така и съм сигурен, че съм сух. но ще нося някои записи в джобовете си.

Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.

Не се драскайте с k, независимо дали се превръща в глюкоза или не. това ти бърка в ума.

Трябва да се съсредоточиш само върху яденето на онова, което вестникът казва, че правиш, вече няма.

Всяко тяло е свят, оставете тялото да работи, не се опитвайте на всеки 2 часа да променяте нещата. Остави.

Поставяйки 30 g hc или по-малко, ще намалите да или да, при добра скорост 100%. Дори и с анаболни и кардио можете да слезете, без дефицит. Аз поне слязох хехе. (Не знам дали знаете анаболен. [Същото е])

Бъдете внимателни с този байкон, той е много калоричен, бих го избегнал и бих хвърлил за цели яйца, сирене хаварти, червено месо, синя риба, шейкове от време на време с ниско съдържание на hc, пиле от време на време, слагайки малко мазнина в средна, Чиста и жилава касапница, но без захари, вижте твоята к те го нарязват готино. Cecina, шунка, втвърдено кръстче.

Не компилирайте ума си толкова много, той е по-лесен от всичко това.

Знам, че е страхотно да се вземе всичко на мм, но понякога теорията не се прилага перфектно на практика.