Отслабнете, спи добре!

Експертът по метаболизъм Франк Суарес има в канала си в YouTube MetabolismoTV, с видео, в което излага „14 помощни средства за по-добър сън“, което обобщаваме тук.

Отдавна се смята, че диетата и физическите упражнения са важни за отслабване. Не може да бъде по-далеч от истината. Истината е, че човешкото тяло е колкото сложно, толкова и съвършено и ключът към това да бъдете в добра физическа форма е да имате метаболизъм, работещ в оптимални условия. За това е необходимо не само да се храните добре и да сте в движение, но и да спите добре. Защо да не отслабнете или дори да не напълнеете, ако нямате качествен сън за достатъчното часове, от които се нуждаете? Научният отговор е, защото влизате в състояние на умора, което увеличава продължителността на стреса и това ви прави дебели.

Експертът по метаболизъм Франк Суарес има в канала си в YouTube MetabolismoTV, с видео, в което излага „14 помощни средства за по-добър сън“, което обобщаваме по-долу:

---