Салатата може да има повече калории, отколкото хамбургер, кои съставки да избягвате - Good Vibes

повече

Масла, ацети и сосове и съставки могат да направят невинния зеленчук в крайна сметка по-калоричен от бързото хранене. Има много хора, които, когато седнат и разглеждат менюто на ресторант, автоматично спират до листа, съдържащ салатите. Оправданието винаги е едно и също: "Аз съм на диета".

Това, което много от тях обаче не вземат предвид, са съставките, с които се приготвят тези ястия, които варират от невинни ядки до суперкалорични панирани парчета пиле. Всички те правят в някои случаи меню, базирано на зеленчуци, по-угоени, отколкото да имат чийзбургер за обяд или вечеря.

Проблемът не е в марулята или домата, а в това, което всеки решава да добави към салатата с оправданието за „добавяне на вкус“. Имайте предвид, че марулята има около 16 Kcal на 100 грама, а доматът 20, така че те почти не напълняват; проблемът е в сосовете, дресингите и останалите елементи, които въвеждаме. Тези „страни“ могат да накарат салатата да нарасне до 700 до 800 калории.