Отслабнете, отслабнете
Сега вървим ли напред? Подходът, основан на отслабване чрез изчисляване между Калориите, които влагаме, и Калориите, които изгаряме, отслабването, като се фокусираме върху по-малкото ядене и повече движението и се обвиняваме за липса на воля, е подход не само остарял, но и неефективен. Той не отчита нито физиологията (как работи нашият организъм), нито човешката психология.
Време е да отворим умовете си за друг по-подходящ подход: да се съсредоточим върху какво ядем и хранене в точните времена за него. (По-долу можете да прочетете още статии по тази тема).
Когато дете дойде на консултация, след като пробие първоначалния лед, питам:
- АЗ: къде спиш? - детето ме гледа с лицето на «какъв въпрос, къде ще спя?»
- ДЕТЕ: в леглото - отговаря.
- Я: сигурно, защото е точното място за спане, нали? - момчето кима с глава. И когато ви питам по-долу:
- МЕН: би ли отишла да спиш сега? - Той вече ме гледа с лице на «къде ме доведе майка ми? и сега поклаща глава.
- Я: разбира се, точното място за спане е леглото и масата за хранене, а точното време за сън е нощта, нали? Е, за да хапнете, има и някои подходящи моменти.
Това изглежда очевидно, оказва се, че не е толкова много в реалния ни живот.
Също така изглежда очевидно да броим калории и да ядем по-малко и да се движим повече, за да отслабнем. И със сигурност, ако вече сте преминали през консултацията или сте прочели повече статии в този блог, ще знаете, че е по-добре да се съсредоточите върху храненето добре и в точното време и условия за него.
А какво ще кажете за силата на волята? То е, че нямам сила на волята, това е една от фразите, които чувам най-много в консултацията. Но това със силата на волята също не е подходящ подход. (имате статия за това по-долу).