Невероятни ползи от упражненията с претеглен обръч Хула; Матраци
Упражненията с претеглен хулахуп бързо се превръщат в ефективен начин №1 за бързо тонизиране на стомаха. Има обаче много други мощни ползи от хула обръч. В тази статия избрах най-добрите и невероятни предимства, за които се обзалагам, че никога не сте знаели. Продължавай да четеш …
Калории, изгорени по време на обръч:
Проучванията показват, че можете да изгорите до 100 калории на всеки 10 минути с тази забавна тренировка! Като начинаещ можете да изгорите много калории само с обръча на талията пред телевизора, но колкото по-лесно е хула обръчът, толкова по-малко калории ще изгорите, така че ще искате да добавите аеробен вид. Например, като правите основни аеробни стъпки и движения на ръцете, друго предложение би било да сложите малко музика и да практикувате, използвайки пространството около вас, за да танцувате, докато практикувате хулахуп. Ще бъдете изненадани колко бързо се изпотявате!
Ползи за психичното здраве:
Hula Hooping може да се използва като форма на активна медитация. Има специално движение, наречено „устойчиво завъртане“, за което се казва, че поставя ума в медитативен транс и в случай, че не сте знаели, че медитацията е чудесен начин за успокояване на ума и изцеление на душата, можете да заглушите външния шум и фокус. в намирането на вътрешен мир. Нежното люлеещо движение при люлеене като бебе е харесвано и се казва, че помага на хората да се излекуват от депресия и заболявания на тялото. Можете да премахнете стреса, като упражнявате с тежък обръч. Всички ние се нуждаем от известно време далеч от ежедневния ни стрес, за да се чувстваме центрирани и спокойни. Hula Hooping може да предложи ползи за здравето извън вашите очаквания. Ако трябва да влезете във форма и да премахнете стреса, обръчът определено е подходящата тренировка за вас!