Отслабнете или дефинирайте, същото ли е, ние ви го обясняваме

Здравейте всички! Сега, когато пристига хубавото време, пристига топлината и ние се „разкриваме“, повечето от нас се стремят да имат красиво, хармонично, тънко тяло ... и в много случаи е време да отслабнете, но отслабването е същото като определящ? Ами сега обяснявам:

Под загуба на тегло разбираме, когато се качим на кантара и броят, който ни дава, намалява всеки път; По дефиниция вместо това разбираме, че това е намаляване на процента телесни мазнини, като същевременно поддържаме или дори увеличаваме мускулната си маса.

Когато отслабнем, получаваме по-стройно тяло, но когато дефинираме, тялото изглежда добре, но в същото време оформено, тонизирано, с „форми“.

Следователно не можем да объркаме едно нещо с друго. Освен това, когато отслабваме поради, например, хипокалорична диета или не ядем, или го правим много малко (например веднъж на ден), единственото нещо, което постигаме, е да променим метаболизма и здравето си, да намалим мускулната маса, а също така настъпва ужасяващият „ефект на отскок“, който само ще влоши ситуацията още повече; ще се чувстваме слаби и "отпуснати".

Отслабването и дефинирането не са едно и също

Следователно, когато преследваме промяна в навиците и постигаме фитнес тяло, нашата цел трябва да бъде да дефинираме и да не отслабваме, да поддържаме определени форми и нисък процент на телесни мазнини, а не просто да отслабваме въз основа на „изяждането“ на мускулите, което влошава метаболизма ни и нашето здраве.

---