Отслабнете и оставете след себе си тези митове за отслабване - Здраве

Reader’s Digest и Yahoo! Здравето направи проучване за знанията и отношението на хората към отслабването.

себе

Установихме, че много хора се придържат към погрешни вярвания, които биха могли да саботират отслабването и усилията им за отслабване.

Мит: Упражненията са най-доброто оръжие за отслабване.

От анкетираните 71% са казали най-добрият начин да отслабнете и да го спрете е да спортувате. Само 41 процента вярват, че ограничаването на калориите е най-добрият вариант.

РеалностСамото упражнение позволява много скромно намаляване на общото тегло - под 3 процента. За да отслабнете повече килограми, упражненията трябва да бъдат допълнени с правилната диета.

Мит: Сърдечно-съдовите упражнения помагат най-много за изгаряне на мазнини

Въпреки че добра част от участниците в проучването - 71 процента - правят сърдечно-съдови упражнения, само 56 процента вярват, че този вид упражнения изгарят най-много мазнини.