Опознайте пирамидата за здравословно хранене на Nestlé Family Club
Все повече хора осъзнават ползите от здравословното хранене и се интересуват от балансирано хранене. Но много пъти правим грешката да гледаме само дали дадена храна е здравословна или не. И трябва не само да анализираме храната самостоятелно, но и в рамките на здравословна диета. За това, хранителната пирамида или хранителната пирамида ни помага да разберем каква трябва да бъде нашата диета.
Понякога е трудно да се установи колко пъти седмично се препоръчва дадена храна. Или ако група храни трябва да се консумират всеки ден. Въпреки че ставаме все по-ясни за здравословните храни, които трябва да се популяризират, честотата на консумация на всяка група храни все още поражда съмнения. нямаме го толкова интегриран.
Един от ресурсите за насърчаване на здравословна диета и предаване на честотата на консумация на храна е хранителната пирамида. Организациите за обществено здравеопазване искат да популяризират добрите хранителни навици, а пирамидата е прост, графичен и визуален начин да се постигне това. Струва си обаче да спрете за малко и обяснете задълбочено дефиницията на пирамидата, храните, които са част от нея, и как да я тълкувате.
Яденето на балансирана диета и редовното физическо натоварване са ключовете за поддържане на добро здраве. Целта на хранителната пирамида е комуникирайте здравословни навици с фокус върху храненето. Това е, което експертите наричат хранителен наръчник на основата на храна и някои хора го знаят като хранителна пирамида. Хранителната пирамида има за цел да предостави на населението поредица от основни съвети относно какво да ям, за да установя модел здравословно хранене. С течение на годините тя трябва да се промени, за да се актуализира с нови препоръки за общественото здраве и да се адаптира по-добре към начина на живот на населението.
Хранителната пирамида е глобален инструмент, които могат да бъдат намерени в много страни. Тъй като всяка държава има различни хранителни цели, различни храни и навици, страните, които използват този инструмент, адаптират посланията към своите граждани. Следователно, въпреки че може да има прилики, пирамидите на здравословното хранене в Испания или Франция няма да бъдат абсолютно еднакви. Логично, всяка държава или регион има свой собствен дизайн, като се вземат предвид храните, които обикновено се консумират. По този начин се популяризират местните храни, улесняване на популацията да следва инструкциите на пирамидата, защото това са храни, които цялото население знае и може лесно да придобие.
В Испания Една от референтните пирамиди е пирамидата на Испанското общество за хранене в общността (SENC). Пирамидата SENC е насочена към общото население, и това е настоящата референтна хранителна пирамида в Испания.
Пирамидата е триъгълник с връх отгоре и основа отдолу. Вътре има няколко етажа с групирани храни, сякаш са връзки или етажи. Освен това има някои съобщения и инструкции, които ни помагат да го разберем. Нека научим повече за частите от хранителната пирамида.