Опасностите от модните диети
От: Каро Сарачо
Всеки ден се появяват нови диети. Дукан, Аткинс, гликемичният индекс, ниската захар, Средиземно море. Всички имат своите предимства и всички се стремят в края на деня да отслабнем.
Но колко здравословно е да спазваш модни диети?
Спешните диети са режими на хранене, които обещават бърза загуба на тегло и често са за сметка на здравето на индивида. Те се характеризират с хипокалоричност, със значителен дисбаланс в разпределението на хранителните вещества, поради което някои от тях насърчават продължително гладуване и лошо хранене.
Нека да разгледаме някои рискове, които практиката на спешните диети предполага за нашето здраве.
1. Нездравословни хранителни навици
Спешните диети обикновено са строги режими, при които се елиминира цяла група храни и приемът на калории и въглехидрати е много нисък. Тези, които ги следват, са изложени на по-висок риск от хипогликемия, световъртеж, главоболие и дори припадък.
2. Отскок ефект
Този тип диета причинява прекомерна загуба на тегло за много кратък период от време, загуба на мускулна маса и вода. По-късно, в края на диетата, те предизвикват рикошетния ефект и порочен кръг с повтарящи се неуспешни опити, които в крайна сметка увреждат тялото, като усложнения в стомашно-чревната система, отделителната система и дори в сърдечно-съдовата система.